В начале весны стартовал курс онлайн лекций Геннадия Гончарова, на которых он рассказывает своим слушателям, как бороться с бессонницей, усталостью, головными болями и лишним весом.
Геннадий Гончаров: Самый эффективный метод - аутотренинг. В отличие от любой другой медитации, она направлена на то, что идет работа с телом. Нужно расслабить пальцы рук, ног, руки, и постепенно мышцы всего организма….
Основная причина депрессий - отсутствие жизненной энергии, чтобы восстановить её, занимайтесь йогой. Помимо всего, йога успокаивает, настраивает на позитивный лад, улучшает память и помогает бороться с бессонницей - проблемой, вытекающей из депрессии. Как бы вы плохо себя не ощущали, стоит вам только хорошо выспаться, как многие проблемы кажутся уже не такими значительными, и выходы из сложных ситуаций находятся сами собой.