Результаты его поразительны. Оказалось, если в день ходить пешком всего по две минуты, количество и силу приступов у больных сердечнососудистыми заболеваниями и тех, кого атакует инсульт, можно уменьшить.

Более девяти тысяч людей участвовало в исследовании, и у каждого была выявлена различная степень заболевания, которая позже может развиться в патологию. И на момент тестирования добровольцам необходимо было изменить образ жизни и начать «двигаться».

Всего 25 минут ходьбы в день, по данным ученых, могут сотворить чудеса. Результаты были следующими: риск развития заболеваний системы сердца и сосудов, в целом, снижается на 10%, инфаркта, в частности, - на 8%. Наряду с этим пешие прогулки повышают настроение и улучшают общее самочувствие. Более того растет сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям. И что, пожалуй, самое приятное - улучшается ваша осанка, мышечный тонус и метаболизм.

#спорт #медицина #здоровье